Έρευνα σε 21 ελεγμένες μελέτες στις οποίες άτομα έλαβαν 1 μέχρι 8 grams βιταμίνης C ημερησίως έδειξε ότι μειώθηκε σημαντικά η διάρκεια και η δριμύτητα των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος1 1. Hemilä H. Does vitamin C alleviate the symptoms of the common cold?—a review of current evidence. Scand J Infect Dis 1994;26:1-6.
Μελέτες και δύο διπλές-τυφλές έρευνες έδειξαν ότι σε άτομα τα οποία έλαβαν 400 με 800 IU φυσικής βιταμίνης Ε ,μειώθηκε ο κίνδυνος εμφράγματος 1 1. Singh RB, Niaz MA, Rastogi SS, Tastogi S. Usefulness of antioxidant vitamins in suspected acute myocardial infarction (the Indian experiment of infarct survival-3). AmJCardiol 1996;77:232-6
Μελέτη έδειξε ότι η λήψη 100mg PΑΒΑ τέσσερις φορές ημερησίως βοήθησε γυναίκες με προβλήματα υπογονιμότητας.1 1. Sieve BF. The clinical effects of a new B-complex factor, para-aminobenzoic acid, on pigmentation and fertility. SouthMedSurg1942;104:135-9.
Έρευνα έδειξε ότι άτομα με σχιζοφρένεια έχουν σημαντική έλλειψη φολικού οξέως1 1. Herran A, Garcia-Unzueta MT, Amado JA, et al. Folate levels in psychiatric outpatients. PsychiatryClinNeurosci 1999;53:531-3.
Σε μια διπλή-τυφλή έρευνα άτομα με κατάθλιψη έλαβαν 12 gr ινοσιτόλης ημερησίως για 4 εβδομάδες και τα συμπτώματά τους βελτιώθηκαν σημαντικά σε σύγκριση με όσους έλαβαν placebo3 3. Olthof MR, Brink EJ, Katan MB, Verhoef P. Choline supplemented as phosphatidylcholine decreases fasting and postmethionine-loading plasma homocysteine concentrations in healthy men. Am J Clin Nutr 2005;82:111-7.
Μία διπλή-τυφλή μελέτη έδειξε ότι η λήψη 2.6 grams χολίνης ημερησίως μείωσε τα επίπεδα της ομοκυστείνης3 3. Olthof MR, Brink EJ, Katan MB, Verhoef P. Choline supplemented as phosphatidylcholine decreases fasting and postmethionine-loading plasma homocysteine concentrations in healthy men. Am J Clin Nutr 2005;82:111-7.
Δύο διπλές-τυφλές έρευνες έδειξαν σημαντική βελτίωση της νοητικής λειτουργίας σε άτομα με νόσο Alzheimer’s οι οποίοι πήραν 3 γραμμάρια ημερησίως B1, σε σύγκριση με εκείνους που πήραν placebo.4,5 4. Meador K, Loring D, Nichols M, et al. Preliminary findings of high-dose thiamine in dementia of Alzheimer's type. J Geriatr Psychiatry Neurol 1993;6:222-9. 5. Blass JP, Gleason P, Brush D, et al. Thiamine and Alzheimer's disease. A pilot study. Arch Neurol 1988;45:833-5.
Ασθενής με ξηροφθαλμία και μειωμένη νυχτερινή όραση, με ιστορικό γαστρεντερικής νεοπλασίας και φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης Α, έλαβε για ένα μήνα μεγάλες δόσεις βιταμίνης Α και η όραση του βελτιώθηκε σημαντικά.
Μπορεί κανείς να ζει την πιο ενάρετη και την πλέον φυσιολογική ζωή μακριά από ατασθαλίες, απερισκεψίες και υπερβολές, αλλά η διατροφή και η ενυδάτωση με συνέπεια, συνέχεια, επιμονή και υπομονή δίνουν εκείνη την προστιθέμενη αξία που πραγματικά κάνει τη διαφορά σε αυτά που η κοινωνία ονομάζει “υγεία” και “ευεξία” - τα δύο σκαλοπάτια της καλής και απροβλημάτιστης ζωής που θέτουν τη βάση για όλα τα υπόλοιπα!
Χρειαζόμαστε συμπληρώματα διατροφής καθημερινά; Η απάντηση είναι ναι. Εγώ τα παίρνω εδώ και πολλά χρόνια. Μεταξύ μας δεν μπορώ να διανοηθώ ότι θα περάσει μία μέρα χωρίς να πάρω τον ορθομοριακό συνδυασμό πρόληψης. Γιατί; Σκεφτείτε! Όλα μας τα κύτταρα και επομένως όλα τα όργανα και οι ιστοί του οργανισμού μας δεν είναι τίποτα άλλο από θρεπτικά στοιχεία που κολυμπούν σε νερό.
